Un atelier sérénité auprès des enfants et adolescents
Pour quoi ?
Les ateliers Sérénité proposent aux enfants et adolescents un entrainement attentionnel et une éducation émotionnelle :
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S’entrainer à l’attention, la concentration, la découverte progressive des émotions et des capacités prosociales.
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Favoriser de meilleures relations interpersonnelles
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Développer des liens de rapports à soi et à l’environnement.
Les exercices proposés contribuent à développer le discernement, une meilleure connaissance de son fonctionnement émotionnel, sources de sens critique et d’indépendance d’esprit.
« Le sage est un enfant heureux »
Swami Prajnanpad
Comment se passe un atelier ?
Des enfants et leurs parents témoignent :
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« je me sens joyeux ! »
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« je me sens copain copain ! »
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« j’ai envie de danser !»
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« j’ai envie de chanter ! »
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« je me sens rose ! »
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« S. avait beaucoup de mal à gérer ses émotions à la maison, il arrive mieux à les canaliser depuis quelques semaines »
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« J. nous a montré des exercices et nous a surtout parlé du bol chantant !»
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« E. parlait d'envoyer de l'amour aux autres »
Le parcours se réalise sur 8 à 10 semaines, chaque atelier dure de 30 mn à 1h selon le public.
Les séances s’enracinent dans la pratique de Pleine Conscience avec des exercices corporels, des pratiques d’attention et de concentration, des approches relationnelles, selon une progression de soi vers les autres:
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connaissance du corps, découverte du souffle
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ancrage, équilibre et vitalité
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attention et concentration, respiration
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ressentir et exprimer ses émotions,
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faire face au stress et à l’impulsivité,
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confiance et estime de soi
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cultiver l’écoute, la bienveillance et l’altruisme
« Un enfant peut commencer à comprendre dès qu'il apprend à parler »
Michel Tozzi
Un atelier SERENITE
EN FAMILLE
Pour quoi ?
Et si l’on s’accordait une pause en famille ?
Être là, ici et maintenant.
Être là, parent(s) et enfant(s), ensemble, tout simplement.
Se retrouver, goûter à l’instant, respirer, accueillir ce qui se passe dans son corps, dans sa tête, dans son cœur.
Pour le(s) parent(s), se reconnecter à soi, à l’enfant que l’on a été, être présent à ce que l’on ressent et au ressenti de l’enfant.
Pour les enfants, apprivoiser son corps, ses pensées et ses émotions. Les petits et les grands aiment les exercices récréatifs qu’ils peuvent répéter en famille.
Avec le souffle et le bol chantant pour alliés, par des pratiques ludiques et faciles à reprendre : partager la joie, le calme et la bienveillance en famille et s’approprier des petits rituels à reproduire au quotidien.
Les ateliers peuvent se réaliser en famille ou à plusieurs familles réunies.